吃過晚飯多長時間跑步適合健身

1、吃過晚飯建議飯後半個小時散步，一個小時才可以跑步。

2、原因:食物己初步消化，食物中的糖最先吸收，可以補充運動所需能量。

3、太早運動，易造成胃下垂，消化不良等。

4、及時運動可以促進胃酸分泌，有利消化。