一次健身多長時間合適 體育運動 關注:8.88K次 1、以減肥為目的要堅持天天或隔天,運動量不宜過大,時間長度為1~2小時,以強身健體為目的運動量稍小於減肥組,隔天一次,每次30-~60分鐘。2、以健美為目的須由專業教練指導,時間控制在1~3小時之間。3、健身要提高自己的訓練負荷,增加器械的重量或者動作的組數次數,然後再來嚴格控制每組間的間隔時間,控制間隔時間同樣非常的重要。 標籤: 多長時間 健身 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/nnq0e6.html