起床後多長時間晨跑最合適 體育運動 關注:1.04W次 1、晨跑的最佳時間是人起床1個小時左右的時間(7點起床)。這個時候人的各個器官已經基本恢復正常的運作,空氣中的迷霧都已散去,空氣清新,同時1個小時的時間也足夠簡單的吃點東西,在這之後再去跑步,享受晨跑的樂趣。2、剛從睡眠中醒來,人的體溫較低,特別是關節囊不能很好的分泌潤滑物質,做跑步等大強度體育運動,會造成關節的勞損! 標籤: 晨跑 起床 多長時間 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/gkyy6r.html