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100米賽跑起跑的妙招

1、起跑是100米的重要技巧之一,起跑的瞬間快慢可以直接影響到最後的比賽成績。起跑時,必須保持全神貫注,從發令槍響傳到大腦,再由大腦發出“跑”的指令到腳彈射出去,在這極短的時間內你就可以比別人快零點幾秒。

100米賽跑起跑的妙招

2、其次起跑的姿勢也很重要,一般分兩種,在大型比賽中經常用蹲式起跑:雙腳用力踩緊後方踏板,雙手撐地,蹲在地上準備起跑,當聽到裁判喊“各就位--預備”時,身子拱起,後退伸直,將身體重心轉移到前臂和前腿上,當發令槍或哨聲響起,後腳迅速蹬離踏板,為加快速度和延長衝刺距離,一定要筆直蹬開踏板,為減小空氣阻力應迅速擺動手臂向前衝刺,特別注意:搶跑兩次就會被取消參賽資格。

標籤: 賽跑 起跑
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