經期適合早上做多久運動 經期早上做多久運動好
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1、月經期間早上跳1小時建身操,如果在月經期不注意保養,來月經還做劇烈的運動,不僅會加重痛經等症狀,而且可能引起婦科方面的疾患。
2、意見建議:女性經期的運動要注意控制運動量,月經期並不是絕對禁止運動,但是高強度、大運動量的運動(如長跑、跳躍、仰臥起坐等),還是應該在月經初期儘可能避免或減少,以免加重痛經或增加出血量。
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