秋季適合啥運動

1、適合跑步鍛鍊,可以熱身,促進血液迴圈。

2、可以選擇登山運動,爬山可以提高腰、腿部的力量,鍛鍊耐力。

3、很適合愛好騎行運動的朋友,每天騎上一圈,既可以欣賞沿途的風景。

4、可以練練太極操,太極扇,扇子舞等強度不是很大的運動,鍛鍊一下筋骨。