老年人適合的運動

1、如果說光剪髮型，那麼肯定是短髮了。老年人髮量少的話，還是建議燙一下，因為老年人燙髮比直髮顯年輕，因為髮量少了，頭髮就貼頭皮，剪出來一點都不精神，除非你髮量超級多。

2、散步。在公園或是其他環境好的地方散步，既能鍛鍊心肺，還能欣賞景色，快走消耗能量多，並且不會對關節造成太大的壓力。

3、騎自行車。與徒步走和長跑不同的是，這項運動對關節的壓力更小，而且能量消耗和耐力鍛鍊絲毫不遜色於其他運動。

4、打籃球。上下肢得到鍛鍊的同時，手眼協調能力也會提高。

5、慢跑。慢跑是不錯的選擇，最好是和夥伴一起運動，因為老年人突發狀況多，多個人一起做運動的話，當突發狀況時，有個人可以及時求救。