簡單減肥技巧 簡單減肥方法

1、提膝瘦肚子：膝蓋彎曲，雙腳放到平地。

2、收緊腹部，身體微微向後傾，抬起左腳，離地幾釐米。

3、保持身體平衡，將膝蓋拉向胸部，保持上身彎曲。

4、雙腿交替重複，練習多次。

5、空中自行車：仰臥在地，雙手放在頭後。

6、膝蓋提起成45度，模擬騎自行車的動作。

7、腰部按摩法：利用揉捏的動作，按摩提高面板的溫度。