平板支撐能不能瘦肚子

1、平板支撐能瘦肚子，平板支撐的時候最主要進行全身的肌肉繃緊，對於腰腹背部都會起到非常好的動員肌肉來消耗脂肪的作用。求美者一定要堅持好這樣鍛鍊，並且保持持之以恆的信心，一般在1-3個月的鍛鍊週期中，就可以看到非常明顯的瘦肚子效果。

2、如果體重基數比較大，也就是腰腹部的肌肉比較堆積明顯，肌肉力量不足，建議先從簡單的平板支撐開始鍛鍊，也就是不完全達到平板支撐的標準形態。這樣慢慢的隨著體重下降，隨著肌肉力量的增強，這樣平板支撐的動作就會越來越標準，瘦肚子的效果也就會越來越明顯。建議求美者要堅持住，並且有持之以恆的信心。