小腿肌肉可以怎麼改善呢 小腿肌肉又粗又緊怎麼解決

1、小腿很粗有肌肉，一般是長期的運動引起的，只要少做運動，慢慢肌肉就會變小的。經常捶打小腿肌肉。

2、揉捏按摩。想瘦就要把肌肉先變肥肉。揉捏和捶打可以鬆弛肌肉。不要老參加讓小腿受力的活動。

3、跑步、單車、靜走都少跑、洗澡時，經常用食用鹽象肥皂一樣塗在小腿摩擦，燃燒脂肪。堅持下來應該可以瘦。