瘦肌肉腿的建議 怎麼瘦肌肉腿
- 體育運動
- 關注:3.07W次
1、腿部的肌肉首先需要消耗肌肉、消耗脂肪,可以做一些有氧的運動,如晨跑,建議是早上起來空腹的慢跑,因為經過一晚的消耗,體內的糖原比較低,一運動就開始消耗脂肪,很快就開始消耗肌肉。
2、還可以做一些跑跳的動作,如打羽毛球、打籃球這些都是對小腿肌肉的鍛鍊。另外就是控制食慾,如果不控制食慾,做完運動就吃是沒有什麼作用的。
標籤:
肌肉
- 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/2xz9yq.html