平板支撐練馬甲線效果好嗎 體育運動 關注:1.98W次 1、平板支撐練馬甲線效果有限。2、做平板支撐因為主要針對的是腹橫肌,且是一個靜態動作,對於腹直肌、腹外斜肌作用有限,且對降低體脂效果並不是很理想,單純想要通過做平板支撐來練馬甲線效果是有限的。光是做平板支撐可能練馬甲線的效果不會很好,所有可以搭配其他鍛鍊馬甲線的運動,像卷腹、仰臥起坐、抬腿運動、空中踩單車、平板支撐等。 標籤: 馬甲 平板 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/mov2o3.html