晚飯過後多久適合慢跑 晚飯後多久可以跑步

1、晚飯後半小時或者一小時後是運動的最佳時機。

2、不要做快跑或者比較劇烈的運動，會增加胃腸負擔。晚飯不宜馬上跑步，影響食物的消化吸收，容易導致胃下垂或胃功能紊亂。飯後的半小時之後，胃腸已經消化完食物，食物會儲存到腸道里。更有利於健康。