晚飯後多久可以慢跑
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1、一般情況來講臨床上如果是飯後、半小時之內不建議做劇烈運動。如果是慢跑臨床上一般推薦一小時以上可以進行慢跑,但是注意,如果要是劇烈的跑步最好是在兩個小時以上。
2、臨床上如果是飽食之後患者胃腸道是處於充血的狀態,因為血液都聚集在胃腸道進行消化食物,大腦相對乏氧。所以這個時候如果患者進行跑步,特別劇烈的跑步,也有可能會造成外周血管的擴張,而引起腦部乏氧更加明顯,甚至造成暈厥的情況。再有飽食之後,胃腸道的壓力比較大,如果劇烈的運動跑步有可能會造成腸道的消化不良,引起噁心、嘔吐,甚至腹脹、腹瀉,嚴重者有可能會造成腸道的扭轉而危及生命,都是非常危險的疾病。
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