內勁訓練方法

1、其實用一句話可以概括整個訓練過程：形正則氣順，氣血順暢才能生髮內氣，斂氣入骨才能化成內勁。這句話就是內勁產生的基本核心了。

2、首先對於一個初學者，最重要的是樁的姿勢正確，這裡面就包括很多細緻入微的內容了，剛開始，最主要的就是形要正，就是姿勢要正確，姿勢正確了，體內氣血才能順暢執行。

執行的結果是氣血更加旺盛，並逐漸生髮出一種叫做內氣的東西，內氣每個人身上都有，但是不多，基本上都被每天的生活給消耗掉了，練內家拳的就是要把內氣積累的更多，使之“充盈”，內氣充足以後，再通過特定的手段和方式，將其轉變為內勁。這就是整個內勁求取的基本過程。