轉呼啦圈的好處有哪些 轉呼啦圈的好處

1、通過呼拉圈撞擊腰腹部，使腰腹部脂肪震顫，起到震動減肥的作用。

2、轉呼啦圈可鍛鍊腰腹部核心肌肉群，使核心肌肉群健壯有力，為完成其他運動打下基礎。

3、增加腰腹部肌肉力量，能更好的保護腰椎和腹腔內臟器。

4、轉啦圈撞擊腹部起到按摩作用，能促進腸蠕動，有利於食物的消化吸收及宿便排出。

5、對女生來說，可增加腹盆腔血液迴圈，減少婦科病的發生。