增強一千米長跑有哪些技巧 體育運動 關注:1.71W次 1、做好充分的準備活動,準備活動一般可以採用一千米左右的慢跑、徒手操、柔韌性練習等;2、合理分配體力,避免一開始猛衝,根據戰術可以採用全程保持勻速跑,最後一百米左右全力衝刺就可以了;3、注意呼吸的節奏,做到有節奏的深呼吸。呼吸時要做到每跑兩步或三步一呼氣,每跑兩步或三步一吸氣並養成習慣。 標籤: 長跑 千米 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/wr1wg4.html