冬天夜跑的最佳時間是什麼時候

1、冬天夜跑的最佳時間是什麼時候：如果是在冬季跑步的話，一般在晚上的七點左右是最好的。

2、因為這個時候大部分人已經進食過晚餐，而且食物已經被大部分消化，其間運動的話不會造成胃下垂，而且在這個時間運動的話，不容易，使得夜間太涼的空氣給關節，或者是肌肉造成損傷，不容易使人體出現溼氣太重，或者是寒涼太重的現象。而且這個時間整體來說，對於女性來說更安全一些，不容易出現安全方面的問題。如果是時間太晚的話，冬季晚上的溫差比較大，很容易出現受涼或者是凍傷的情況。堅持跑步的話，就一定能夠使得身體更加的健康。