正確下蹲怎麼做 體育運動 關注:2.17W次 1、通常下蹲時兩腳距離略寬於肩,腳尖朝前或者略微朝外。 2、膝關節正對腳尖,膝關節不要內扣也不要外開。 3、膝蓋允許超過腳尖,但不能過度超過腳尖。 4、全腳掌著地,腳跟不抬起,重心位於足弓最高處。 5、挺胸收腹,腰背挺直,下蹲時軀幹可以略微前傾,但不能過度前傾。 6、兩眼平視,不用盯著地面。 標籤: 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/tiyu/yg6w8l.html