3種方法來鼓勵考試失利的人

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方法1：幫他們應對失敗1、提醒他們每個人都有失敗的時候。2、讓他們發洩出來。3、告訴他們，這次失敗並不能決定太多的東西。4、給他們列舉一些積極的例子。5、建議他們休息一下。6、不要取笑他們。方法2：指明前行的道路1、幫他們找出新的學習方法2、建議他們給情緒處理設定一個時間限制。3、幫他們創造一個新的學習空間。4、建議找一位家教。方法3：處理嚴重的失敗1、鼓勵他們立刻聯絡教授。2、幫他們理清該如何清楚地表達自己的擔憂。3、告訴他們要跟教授說出能減輕處罰的情節。4、鼓勵他們問問教授能不能再給他們一次機會。5、告訴他們要保持冷靜。考試失利會讓人自我感覺很糟糕，更別提有多尷尬了。不過有很多方法可以鼓勵和幫助那些考試失利的人！提醒他們每個人都會有失敗，一次失敗並不能決定什麼，這樣能幫助他們緩解失敗的情緒。你還可以幫他們想辦法如何在下次做得更好。鼓勵他們找一位家教，幫他們建立一個新的學習空間，或者分享你自己的學習方法。

方法1：幫他們應對失敗

1、提醒他們每個人都有失敗的時候。對於從來沒有經歷過失敗的人來說，考試失利可能是一件特別難以接受的事。即使他們自己閉口不談，你也要提醒他們每個人都有失敗的時候。他們也只是普通人，是人都會遭遇失敗！你可以這麼說：“每個人都會有失敗。班上有人也曾經考試不及格。每個人都會這樣的時候，你一定能挺過去的！”

2、讓他們發洩出來。有時他們只需要難過一會兒，或者抱怨下考試，吐槽下課堂。這都沒關係的！安靜地聽著，讓他們把失敗的情緒都發洩出來。讓他們跟你說說自己的感受，想說多久說多久。你可以說“跟我說說吧。要是你需要傾述，我很樂意聽一聽。”

3、告訴他們，這次失敗並不能決定太多的東西。很多考試失敗的人可能會覺得，考試失敗就代表人生也失敗了。告訴他們這只是班上的一場考試而已。這並不代表他們的人生就失敗了，甚至不意味著他們在其他考試中也會失敗。你可以說：“我知道你可能感覺永遠都過不了這關了，不過最終會過去的。一場考試失敗並不意味著你是一個失敗者。這隻能說明你在路上摔了一跤而已。”

4、給他們列舉一些積極的例子。剛考砸了一場考試的人，很容易會覺得自己再也做不好任何事情了。如果你認識某個人曾經也沒有通過考試（或類似的考試），但之後取得了成功，可以跟他們說說這樣的例子！讓他們知道好事還是會再次發生的。 比如可以這樣說：“你知道大家都在說張三是我們學校最成功的校友吧？不過他之前也沒通過這門考試哦。你看他現在仍然很成功！”

5、建議他們休息一下。考試失敗後，有些人會覺得必須要馬上開始學習。這時候可以建議他們休息一下，哪怕是半天也行。建議他們外出散散步，或者乾脆在家專心做做家務。休息一下有益於他們的心理健康。可以這樣說：“我們去散散步怎麼樣？讓你的大腦放鬆一下，什麼也別想，重新充充電。”

6、不要取笑他們。考試失敗可能讓人感覺備受打擊。就算他們看起來沒什麼事，也可能是在隱藏自己的真實感受。不要取笑他們，也不要把他們的分數拿來跟自己的比較。

方法2：指明前行的道路

1、幫他們找出新的學習方法。問問他們學習了多長時間，在課堂上做筆記的頻率如何，還有他們是否覺得自己做得還不夠。幫他們在網上找找學習策略，試試以前沒用過的方法。新的策略會產生不同的結果。分享你覺得很有用的策略。例如，假設你經常用閃視卡片，可以給他們看看你是如何把筆記整理成閃視卡片的。

2、建議他們給情緒處理設定一個時間限制。很多人可能會一連幾天甚至幾周都糾結於自己的失敗。建議他們給自己設定一個確定的期限，比如24小時，在此期間可以盡情地發洩自己的情緒。而時間一過，就要專注向前了。

3、幫他們創造一個新的學習空間。問問他們在哪裡學習。如果是在環境嘈雜，容易分散注意力的地方，就幫他們創造一個新的空間。在他們家中選擇一個安靜的角落放置桌椅，或者找找安靜的咖啡館。

4、建議找一位家教。有些人只是需要有人指導他們該怎麼學習，或者學習特定的內容，這也是可以的。可以向他們建議，找個家教也許能幫到他們。你可以建議他們在學校裡或家教網站上找找家教服務。

方法3：處理嚴重的失敗

1、鼓勵他們立刻聯絡教授。如果他們沒有通過這次考試，可能會影響他們通過這門課程甚至沒法順利畢業，那就得馬上跟老師談談。也許僅僅是談論自己的失敗就讓朋友很難過了，但能儘快跟有可能帶來轉機的人談談非常重要。例如，他們可以這樣說：“李教授，我很想跟您談談這次考試不及格的事，我擔心可能會掛科，或者可能沒辦法畢業。”

2、幫他們理清該如何清楚地表達自己的擔憂。去跟教授說“你讓我掛科了，現在我畢不了業了”這樣的話，對他沒有任何幫助。相反，假裝你是教授，讓朋友先練習怎麼跟你說。他們可以這樣說：“我真的很擔心這個分數可能會讓我不能畢業。我仔細檢查了筆記和閱讀材料，但都沒找到考試中的內容。”

或者說：“我覺得自己已經充分回答了論文中的問題。我在論文的三個地方做了標記，這些地方直接體現了我的回答。我希望我們能再看看這幾點，討論下我的分數。”

3、告訴他們要跟教授說出能減輕處罰的情節。如果你的朋友有偏頭痛，或者家裡剛剛出了事，或者生病了，可能在考試中沒有發揮出最佳狀態。在跟教授討論考試不及格的事時，要把這些告訴他們。例如，他們可以這樣說：“考試那天我什麼也沒說，因為感覺像是在找藉口，但那天我真的病得很重，可能影響了考試。”

4、鼓勵他們問問教授能不能再給他們一次機會。有些老師對重考有嚴格的規定，但如果你的朋友能證明真的有很嚴重的問題，老師的態度可能會軟下來。朋友可以要求重考或者獲得任何可能的額外學分。例如，他們可以這麼說：“您能不能讓我重考一次呢？”或者“我能不能獲得額外的學分來補上丟掉的學分呢？我真的很擔心會影響畢業。”

5、告訴他們要保持冷靜。如果某門功課不及格可能會危及朋友的整個大學生涯，他們可能會非常生氣，甚至對教授口無遮攔地說些刻薄的話。強調在談話時要保持冷靜和禮貌。事先練習跟教授的談話能幫他們保持冷靜。你可以自告奮勇地扮演教授的角色，讓他們在跟教授見面前先排解掉所有的沮喪情緒。

小提示

支援他們。理解、關心和樂於助人的態度能帶來奇蹟，這是最好的方法。

要有耐心。當你展示出尊重和理解時，有些人會更積極地迴應你的幫助和鼓勵。

警告

不要發脾氣。如果你有失望的情緒，要控制自己。類似“你想從其他人的努力中獲得什麼”這樣的話沒有任何幫助，最終還會挫傷他們的自信，讓事情變得更糟。

不要嘮叨。居高臨下和“自以為是”的態度缺乏同理心，只會讓失敗的人對你有敵意。事實上，這樣會讓他們更加叛逆，甚至為了刁難你而不惜破罐子破摔。