老人如何補鈣 生活小竅門 關注:1.63W次 1、中老年補鈣需要堅持科學的生活方式,如堅持體育鍛煉,多接受日光浴,補鈣,合理膳食營養,多食用含鈣、磷高的食品,如魚、蝦、牛奶、乳製品、骨頭湯、雞蛋、豆類、雜糧、綠葉蔬菜等。2、少吃糖及食鹽,動物蛋白不宜過多。同時也可以預防性的補充一些鈣片。 標籤: 老人 補鈣 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/0le0mr.html