如何停止服用怡諾思（Effexor）

目錄部分1：減少劑量1、看醫生。2、給自己一點時間。3、計劃減量。4、分藥。5、自我監控。6、在必要時停止減量。7、和醫生保持聯絡。部分2：緩解戒斷症狀1、識別戒斷症狀。2、立即尋求幫助。3、尋求支援。4、多運動。5、吃有營養的食物。6、應對壓力。7、儘量多休息。怡諾思（Effexor）和怡諾思XR（Effexor XR）是鹽酸文拉法辛膠囊在美國的品牌名稱，它是一種抗抑鬱藥，全世界有數以百萬計的人在服用它。醫生在治療抑鬱症、焦慮症以及恐慌症時會開出這種藥物。怡諾思是處方藥，所以服用時一定要遵循醫囑，這包括你和醫生確定的最佳停藥時間。通過逐漸減少劑量並緩解可能的戒斷症狀，你可以停止服用怡諾思。

部分1：減少劑量

1、看醫生。如果你覺得自己應該停止服用怡諾思，那麼無論使用什麼方法來停藥，你都應該諮詢醫生。即使你覺得自己情況有所好轉，甚至因為懷孕或其他原因而需要停藥，突然停用怡諾思仍有可能導致嚴重後果。在判斷自己是否應該選擇其他治療方法或徹底停用怡諾思時，諮詢醫生可以幫助你做出明智的決定。在諮詢醫生之前，不要停用怡諾思或減少它的用量。繼續遵循醫生開藥時給你的指示。

告訴醫生你想停用怡諾思的原因。一定要毫無隱瞞地進行說明，這樣醫生才能為你制定出最佳的治療方案。你可能因為各種原因而想停用怡諾思，比如感覺好轉，正在孕期或哺乳期，或因為其他藥物的相互作用。

一定要聽取醫生的建議。如果你對醫生的建議有疑問，一定要提出來，比如停藥的利弊，以及是否有替代方案。

注意：如果需要的話，你可以隨時尋求第二診療意見。

2、給自己一點時間。無論你服用怡諾思的時間有多長，都應該給自己充足的時間來停藥。雖然徹底停藥頗具誘惑性，但這會導致難以處理並令人不適的戒斷症狀，讓你感覺更糟。你得給自己一週到幾個月的時間來停用怡諾思，具體取決於你的劑量。醫生可以根據你的病情和劑量，幫助你粗略估算停藥所需的時間。

3、計劃減量。你得慢慢減少自己的怡諾思用量。除了配合醫生，根據你和你的身體情況量身定製以外，制定最佳的減量方案沒有任何固定可靠的規則。這意味著你的減量幅度和間隔可能會因為感覺和戒斷症狀，而有很大不同。把你的減量計劃告訴醫生，諮詢是否可行。如果你服用怡諾思的時間不到8周，可以花1到2周來減少用量。如果你的用藥時間在6到8個月之間，減量間隔不得短於1周。服用怡諾思做維持治療的人，應該花更長的時間來逐漸減少用量。比如，每4到6周減少的用量不要超過?。

把你的計劃寫在一張紙上或記到筆記本里，和其他事項記在一起，比如你的情緒或遇到的問題。例如，你可以寫一份這樣的計劃："初始劑量：300毫克；第1次減量：225毫克；第2次減量：150毫克；第3次減量：75毫克；第4次減量：37.5毫克。"

4、分藥。諮詢醫生並制定計劃後，你得確保自己的劑量與計劃相符。你可以請醫生按特定劑量給你開藥，請藥劑師為你分藥，甚至用市面上可以買到的分藥器自己分藥。如果你正在服用怡諾思XR，必須換成普通的怡諾思。這是因為XR是一種緩釋膠囊，把它切成兩半會影響藥物的釋放機制。這意味著你可能會服藥過量，因為一次性釋放的劑量可能過大。

去附近的藥店或醫療用品商店購買分藥器。問問藥劑師或店員，看產品能否滿足你的分藥需求。

5、自我監控。在減少怡諾思用量的同時，一定要監測自己的情緒和身體症狀。你甚至應該每週對自己的感受做一次評估。這可以給你警示，讓你發現可能出現的問題，或幫你判斷自己是否應該放緩減量速度。把寫週記當成計劃的一部分。記錄自己的劑量和感覺。如果你感覺不錯，沒有強烈的戒斷症狀，可以繼續按計劃減少用量。記住，不要提前實施計劃中的各個步驟，以免自己出現戒斷症狀。

考慮使用"心情日曆"，記錄一週中每一天的心情。你可以用1到10分為自己每天的心情打分，以找出問題，或確定減少劑量引起的症狀的規律。

6、在必要時停止減量。如果症狀惡化，或你有嚴重的戒斷反應，可以考慮停止減量。你可以隨時恢復減掉的一半劑量，或者乾脆恢復初始劑量，直到自己感覺好轉。到那時，你可以把速度放慢一點，繼續減少劑量。

7、和醫生保持聯絡。在減少怡諾思用量的整個過程中，一定要讓醫生了解你的進度。如果你遇到困難或產生戒斷反應，告訴醫生。醫生可能會給你一份新的計劃，或採用替代療法，來處理你在停用怡諾思時遇到的問題。如果你在停用怡諾思時遇到困難，醫生可能會讓你換一種藥物，服用氟西汀（百憂解）。然後你可以在不產生戒斷症狀的情況下減少氟西汀的用量。

部分2：緩解戒斷症狀

1、識別戒斷症狀。患者停用怡諾思時遇到的症狀多與文拉法辛有關。你在減少劑量時可能有症狀，也可能沒有，但知道停用怡諾思有哪些典型症狀是有好處的。諮詢醫生，瞭解你可以用來緩解以下症狀的各種方法：焦慮

頭暈

疲勞

頭痛

夢境清晰生動

失眠

反胃

煩躁

焦慮

寒顫

出汗

流鼻涕

顫抖

感覺不安或有不祥預感

肌肉疼痛

胃部不適

類流感症狀

抑鬱

有自殺念頭

2、立即尋求幫助。如果你在停用怡諾思時，一直心情抑鬱或有自殺念頭，一定要立即去醫院就醫。醫生可以幫你緩解這些症狀，防止你傷害自己。

3、尋求支援。在停用怡諾思時，你需要儘可能多的支援。這些支援可以幫助你應對自己可能出現的戒斷症狀和其他副作用。繼續向醫生報告自己的進度情況。你甚至應該去看精神科醫生或心理醫生，尋求另一種形式的治療，在停用怡諾思期間幫助自己渡過難關。這可以儘量減輕症狀，還可以讓你得到新的應對機制。

告訴家人和朋友你要停用怡諾思，可能出現戒斷症狀。讓他們知道他們可以使用哪些方法來幫助你。

在必要時請假。把你的情況如實告訴老闆。如果你請不到假，問問老闆在你經歷戒斷症狀或症狀復發時，你可以做哪些工作。

4、多運動。運動可以促進血清素的分泌，對抗抑鬱有很大的幫助。在停用怡諾思時，經常鍛鍊或許能夠彌補減少藥物用量帶來的影響。它還有助於控制戒斷症狀，讓你感覺良好。每週做中等強度的鍛鍊，努力讓鍛鍊總時長達到150分鐘，或者一週鍛鍊5天，每天30分鐘左右。散步、慢跑、游泳或騎自行車都能改善心情。考慮嘗試瑜伽和普拉提，它們不僅是符合你需要的中等強度運動，還能改善你的心情，讓你放鬆。

5、吃有營養的食物。你可以通過健康的飲食來增強鍛鍊和休息的效果。規律飲食，多吃5類食物（蔬菜和豆類，水果，穀物，瘦肉、禽肉、魚肉、雞蛋、豆腐、堅果和種子等，以及牛奶等奶製品），這有助於血糖保持穩定，防止出現反胃感或其他胃部問題。多吃5類食物。選擇各種水果、蔬菜、穀物、蛋白質和奶製品。儘量讓每頓飯的蔬菜佔比達到一半以上。

考慮多吃富含鎂的食物，它可以控制焦慮。這類食物有：杏仁、牛油果、菠菜、大豆、黑豆、鮭魚、比目魚、牡蠣、花生、藜麥和糙米。

6、應對壓力。如果你壓力很大，一定要儘量做好應對工作。壓力會加重戒斷症狀，甚至可能引發焦慮。儘可能避免讓你緊張的情況。實在無法避免時，就深呼吸，藉口說自己要"上廁所"或"打個電話"，離開現場，通過這種方式來渡過難關。再短的休息時間，也有助於減輕壓力。

定期享受按摩服務，讓自己得到放鬆。

7、儘量多休息。停用怡諾思時，你可能會有一系列的戒斷症狀。為了保持身體健康並減輕壓力，你必須得到足夠的休息。這包括有規律的睡眠，允許自己小憩，讓自己感覺好一點。每天在同一時間睡覺和起床。你每天晚上應該保證至少7小時的睡眠時間。在週末時保持同樣的作息規律，以儘量減輕症狀。

根據需要小睡20到30分鐘。這樣做可以恢復精力，並減輕戒斷症狀。

警告

不要自己停用怡諾思。對用藥劑量做出任何改變之前，一定要諮詢醫生。如果沒有醫生許可，也不要在服用怡諾思的同時服用任何其他藥物。

即使你感覺好轉，也要繼續服用怡諾思，否則，感覺可能會急轉直下， 變得像以前一樣糟糕。