側面游泳技巧

1、下坡遊：注意在按壓身體“漂浮”時頭頂和脊柱保持在水面上。身體有略向下俯衝的感覺。

2、伸長：每次轉動時注意手臂入水後繼續向前充分伸展，好像手要去夠到前面的池壁（通過腿的力送肩）

3、側臥滑行：身體每次轉動時儘量轉到側臥姿勢，使肚臍朝向一側的池壁。

4、在划水之前身體保持側臥姿勢儘量滑行較長距離。（自由泳）

5、中前交叉：一臂儘量保持在前伸的位置。直到另一臂已經移臂入水，接替自己前伸的位置之前。

6、拉線木偶式高肘移臂：想象自己是一個拉線木偶，移臂的那條臂的肘關節處被一個人用線牽引。

7、數劃次：數每一趟所用的划水次數。每一隻手入水時數一次。最後一個動作時如果觸壁，沒有繼續划水也算作一次。