如何戒掉垃圾食品

1、少買垃圾食品。如果冰箱裡客廳裡到處都是垃圾食品，那豈不是三步一誘惑，五步一考驗嗎?所以想戒掉垃圾食品，不要在家裡、車裡或者辦公室裡放垃圾食品是第一步。

2、只買健康食品。只買水果、蔬菜、瘦肉、牛奶、蛋類以及全麥。在超市買東西的時候，儘可能買成分少於5種的東西。

3、手邊放一點健康小零食。手邊多放一些健康的小零食，可以減少吃垃圾食品的頻率。比如：燕麥不含糖餅乾、水果乾、杏仁、低脂酸奶等。

4、在家裡備一些健康食品。在冰箱裡放一些凍蔬菜。放點罐裝豆子、西紅柿、全麥食品以及糙米等。上班族可以晚上自己回家做飯吃，不僅省錢，還健康，另外還能多和家人在一起。