食物減肥的方法有什麼 食物減肥的方法

1、首先平時注意儘量不要吃一些熱量高的食物，不要吃一些酸辣刺激性的食物，儘量不要吃一些油炸的食品和太甜的食物。

2、要控制好飲食的總量，同時也要控制好飲食的總熱量，這樣才有利於促進體重的下降。

3、平時儘量做到飲食的多樣化，要多搭配一些清淡的蔬菜和水果，少吃一些肉類，主食方面主要是注意多吃一些粗糧，然後配合適當的運動鍛鍊。