跑步帶護膝起啥作用

1、護膝具有防寒保暖、運動保護等作用，在跑步過程中，尤其是冬季跑步或者快跑時，膝蓋是一個脆弱且容易受傷的部位，佩戴護膝則可以有效保護膝蓋受傷、受寒等。

2、跑步時佩戴護膝可以有效調整膝蓋的運動幅度，避免在跑步過程中膝蓋受傷。

3、不過，護膝對膝關節有一定的支撐作用，長期佩戴護膝也會有一定的危害，如果自己的膝蓋沒有什麼問題，不需要天天佩戴護膝跑步。

4、如果是打球，除了佩戴護膝，還可以佩戴護腕，保護自己的手部關節。