如何跑步不損傷膝蓋

可以先做一些膝蓋恢復性訓練，大腿周圍肌肉放鬆、拉伸、膝蓋穩定性訓練等再跑步不損傷膝蓋。膝關節是人體最複雜的、血液迴圈極其差的、“用一次少一次”的（加了引號）、並且損傷後又很難自行修復的關節，所以防護保養膝蓋格外重要。