睡不著該怎麼辦 生活小竅門 關注:2.14W次 1、睡不著的人建議白天不要有午休的習慣,晚上睡覺前要避免吃得太飽。可以養成睡前散步的習慣,適當的運動可以提高自己的睡眠質量。2、在床上可以放置一個梳子,每晚睡覺的時候,可以養成睡前梳頭髮的習慣,因為頭部有很多的穴位,睡前梳頭髮具有消除腦疲勞的作用,也有助於自己的睡眠。 標籤: 睡不著 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/4ogve3.html