縮小食量的三個方法介紹 生活小竅門 關注:7.51K次 1、平時要減少食量,吃飯吃到七分飽就可以了,而且飲食的熱量要低,低油,低鹽,低脂肪。2、要注意三餐定時定量,而且飯前可以喝水,就可以增加飽腹感。這樣就可以一定程度上抑制食慾。3、可以通過鍛鍊,抑制食慾,長期鍛鍊,還可以幫助穩定胃口,控制食慾。 標籤: 食量 縮小 文章版權屬於文章作者所有,轉載請註明 https://shqsg.com/xiaoqiaomen/546koy.html