瘦小肚子的方法

1、堅持運動，每天都要運動。每天運動的時間要保證。不能三天打魚兩天晒網，確保每天都運動，制訂一套適合自己的瘦身計劃。

2、合理控制飲食。合理控制自己的飲食，不能不吃飯，也不能吃太多飯，控制食量，可以制定一份自己減肥期間的選單，然後嚴格執行。

3、因為是要瘦肚子，所以都做仰臥起坐、平板支撐之類的虐腹的專案，可以報個健身班，跟著健身教練一塊學習，也可以報個瑜伽班，瑜伽裡的很多體式能夠幫助我們瘦肚子，如果經費有限，那麼可以跟著網上的健身博主一塊練習，好多健身博主都有出關於瘦肚子方面的訓練視訊。

4、每晚睡覺之前躺在床上，逆時針、順時針各按摩肚子30圈，能夠幫助我們消化，促進新陳代謝，排除毒素，減少脂肪。

5、如果每天在辦公室工作，建議不要久坐，做的時候久的話就要站起來轉一轉，久坐容易胖肚子，容易造成臀部扁平。