溼度大怎麼辦

1、溼氣大應該從飲食、運動、中藥等多方面進行調理。飲食上應該避免肥甘厚膩、辛涼刺激或者暴飲暴食，應該減少食物對脾胃的刺激。

2、當脾胃虛弱，脾胃受損就會引起溼邪不去，脾胃利溼的功能就會減退，日久形成寒溼或者溼熱，病情深重，就會出現痰溼。

3、運動上每天應該堅持半個小時的有氧運動，來啟用身體的陽氣，啟用脾胃對溼氣的運化功能。從中藥上應該注意到底偏向於寒溼，還是偏向於溼熱，或者是單純的溼邪，總體方案就是健脾利溼。

4、如果偏向於寒溼在所用的方藥加上祛寒溫散的藥物，比如生薑、乾薑、艾葉、炮姜。如果偏向於溼熱，我們常用龍膽瀉肝湯或者葛根芩連湯來清利溼熱，這要根據舌脈和綜合症狀來進行選擇。