溼氣重怎麼辦 溼氣重的症狀

人體內的溼氣過重，讓人的精神無法提起來，從而影響人們的生活質量的。那麼你知道溼氣重有哪些症狀嗎？

症狀

舌苔厚膩 假如照鏡子的時候，發現自己舌苔非常的厚或者發現自己的舌體胖大，並且舌頭邊緣還伴有非常明顯的齒痕的話，那就證明體內的溼氣太重了，應該及時的調理。如果還伴有面色晦暗且發黃，早晨起床時眼皮浮腫，或眼袋明顯，也說明體內的溼氣較重。

大便不成形 正常的大便是軟硬適中的條形，如果大便像熟過度的香蕉一樣外形軟爛、黏膩，不成形，粘在馬桶上不易被沖走，說明體內有溼，消化吸收功能異常。

小腿肚發酸 早上起床後會突然感覺小腿肚非常的痠痛，很沉重，還發現最近的體重增加了不少，虛胖，也是體內溼氣重造成的。

溼氣重怎麼辦

適當運動有助活化氣血迴圈，增加水分代謝，祛除體內溼氣。跑步、健走、游泳、瑜伽等都是不錯的選擇。

體內溼氣的產生，和環境潮溼密切相關。所以，日常生活中一定不要在潮溼的環境裡久留。

足浴泡腳可謂最簡便實用的方法了。堅持熱水泡腳，可促進氣血執行，驅除溼氣、寒氣，舒通全身經絡，增強人體免疫力和抵抗力，達到強身健體的功效。