溼熱體質的表現症狀及調理方法

人可能受到溼熱的侵襲，溼氣侵襲到上焦，就會出現有痰難咳或早起痰多的情況。溼屬陰，熱屬陽，陰陽本身就是一對矛盾，寒熱並存，就會出現溼熱體質。今天就來講講溼熱體質的表現和調理方法。

症狀

青春痘：在中醫裡面叫痤瘡，根本的原因在於溼熱導致痰凝血瘀，生成痘痘。如不及時調理，就會化膿，生成暗瘡；

臉總像洗不乾淨，面色發黃、發暗、油膩；

牙齒比較黃，牙齦比較紅，口脣也比較紅。

口乾、口苦、口臭。汗味大、體味大

大便燥結或者粘滯不爽。小便深，異味大。

溼熱嚴重者會出現：脘悶腹滿，噁心厭食，肝區脹痛，發熱怕冷交替，尿頻、尿急，澀少而痛，腹痛腹瀉，瀉下膿血便，灼熱。

調理方法

飲食方面：
適宜：黑豆、山楂、豬脊骨、海帶、梨、羊肝、牛蒡、綠葉菜、枸杞、米粥、蘿蔔、山楂、桂圓
少吃：羊肉、牛肉、煙、冷飲、海鮮、蔥、鴨、栗子、血、豬心
忌吃：新姜、小蒜、蓼子、野雞肉、狗肉、霜下瓜、葵菜、胡椒、花椒、韭菜、獐肉、豬腎、羊腎、豬肉；

運動方面：多做有氧運動，排汗，排汗後多喝溫開水！多舒展筋骨關節，增加身體柔韌度。推薦瑜伽，五禽戲，太極拳、普拉提；

情緒方面：溼熱質肝氣不舒，肝性喜隨順，心情愉悅，肝氣才通順，所以一定要保持好心情。情緒在很大程度上控制著我們的身體，不光是溼熱體質，任何一種體質調養，保持好情緒非常重要！

起居方面：千萬不要熬夜！保持居所，衣服乾燥清潔！