中醫推薦四大食譜調理溼熱體質不可少

現代人由於生活節奏快，工作壓力大因此很容易造成各種不良的體質，溼熱體質就是其中的一種，很多人覺得南方的天氣又溼又熱，所以溼熱體質的高發人群應該在南方，但是溼熱體質並不完全是因為氣候的因素，也與你自身的飲食，生活習慣息息相關，所以也要時刻警惕，那麼對於溼熱體質的人應該如何從飲食上進行調理呢，下面四大食譜調理溼熱體質不可少。

方法

紅豆煲鯽魚
材料：紅豆鯉魚陳皮蒜頭姜
步驟： 紅豆洗淨，用清水稍加浸泡; 蒜頭去衣;陳皮洗淨泡軟，颳去內瓤; 洗淨宰好的鯉魚，瀝乾水分; 熱鍋倒兩湯匙油，放鯉魚和薑片，中小火兩面煎至微黃;煮沸清水，放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲一個半小時，下鹽調味即可食用。
功效：健脾利水，清熱消腫。對由於上火,或者內分泌原因所長出的痘痘有明顯療效.

綠豆薏米百合湯
材料：綠豆 薏米 百合 冰糖
步驟：綠豆和薏米洗乾淨後浸泡四個小時以上。將百合洗淨撥好，放水中浸泡1小時。將綠豆薏米一起煮好，在煮好前5分鐘加入百合。加適量的冰糖調味
功效：清熱解毒、健脾利溼、養顏祛痘、寧心安神。

紅豆蓮藕豬骨湯
材料：紅豆 蓮藕 陳皮 豬骨
步驟：紅豆洗淨瀝乾備用。蓮藕去皮洗淨，切塊。陳皮用水浸軟，刮瓤洗淨備用。豬骨洗淨，放進沸水中煮約5分鐘，去掉血水，瀝乾備用。放入所有材料，大火煮20分鐘，轉小火煲二個小時，下鹽調味即可食用。
功效：健脾益胃，潤躁養陰，行血化淤，清熱

蘆薈苦瓜排骨湯
材料：蘆薈新鮮葉片兩片、小排骨半斤、燈心花四至六紮、苦瓜一個、鹽少許
做法： 將蘆薈洗淨，去皮，切件，備用。 苦瓜洗淨，去瓤，切塊備用，燈心花洗淨。排骨選用油少者，去油脂，洗淨。將清水放入瓦煲內，煮沸後加入以上用料，改用文火煲兩小時。
功效：苦瓜排骨湯氣味苦甘、清潤，具清暑除熱、明目解毒的功效，是夏日解暑的湯飲，民間上亦常用以治療感暑煩渴，暑癤，痱子過多，眼結膜炎等症。