中醫食譜推薦 冬季散寒暖身滋陰潤肺

冬季天氣寒冷，人體需要補充足夠的熱量來禦寒，因此冬季就成了養生滋補的好時節。冬季天氣寒冷我們應該吃些什麼呢?下面推薦三款滋補食譜，可以幫助你散寒暖身，滋陰潤肺，尤其對於冬季的一些傷風、咳嗽有很好的療效，自己在家不妨動手做做吧。

方法

百合鵪鶉湯
材料：鵪鶉2-4只，紅蘿蔔250克，百合4錢，蜜棗6枚。將鵪鶉託雞鴨檔代切洗淨;紅蘿蔔去皮切件，加百合，蜜棗，放水5碗，煲3小時即可。
功能：滋陰健肺，止咳補氣，久咳虛喘者為合。

冬菇螺肉湯
料：冬菇6粒(中等大小)，響螺肉1只，雞腳6只，生薑2片，冬菇先浸軟;響螺用滾水拖過，取肉切片，加雞腳生薑，放水4-5碗，約煲4小時即可。
功能：滋潤溫補，健肺清痰，補膝腳力。

無花果杏仁湯
材料：瘦肉4兩，南北杏3錢，蜜棗5枚，無花果10粒，瘦肉成塊落煲，加放以上各藥材，放6碗水，煲2小時。
功能：有效緩解感冒傷風、咳嗽、痰多症狀。