現實解體綜合徵有哪些調理的方法 人格解體

人格解體-現實解體綜合徵是一種精神類的疾病，很多人都很苦惱，這樣的疾病，讓人們的大腦幾乎都要崩潰了，很多人都不知道該怎麼辦，但是，出現這樣的情況，在用藥的同時一定要學會自我調理才行的呢，要不然還真是不行的，什麼病調理不好都是很難恢復的，下面我們就來分享一下一些調理的方法。

步驟/方法：

睡前半小時到1小時之間,不宜思考問題或看書,看過於緊張的電視,避免服用興奮飲料（如咖啡,濃茶等）,不吸菸,等,

作適當的體力活動（如散步）,做體操等適當放鬆,避免緊張的腦力活動.

吃一些食物來預防失眠如：牛奶,水果（蘋果,香蕉,梨等）小米粥,酸棗仁粥,蓮子粉粥等.

不要輕易使用催眠鎮靜藥物,因為它有晨起後有睏倦感,易成癮,停藥後反彈等副作用不宜長期服用.