體寒溼氣重如何調理

體寒溼氣重要注意不要熬夜，焦慮等，注意飲食調整，不要吃冷飲，涼的食物，不要吃一些辛辣的火鍋等，同時，要注意合理的運動和鍛鍊，保持適當的有氧運動，能夠改善身體陽氣不足的症狀，需要通過身體運動的陽氣來帶動脾胃之氣運化水溼，而對水谷

體內溼氣重很容易得病，那麼體寒溼氣重怎麼調理呢？下面就介紹一下。

材料/工具

紅糖等

方法

紅糖生薑水：將水煮開加入紅糖和生薑絲，就可起到暖胃驅寒的功效，特別是冬天，雨天從外回到家中，可以直接煮上一碗，喝下後，寒氣驅出體外，渾身舒暢，還能有效的預防感冒。

體內溼氣重的人想要減肥，建議這之前還是要去除體內的溼氣，這樣才能夠更有效地減肥，可以適當的喝一些祛溼茶，可以服用一些中藥來進行調理，建議在平時一定要養成健康的飲食習慣吃的東西，儘量清淡少鹽一點，但是也要養成良好的作息習慣早睡早

生薑或者艾葉泡腳：睡前用熱姜水或艾葉煮水泡腳，泡腳有助於暖身，促進身體的血液迴圈，提高睡眠的質量，趕走溼寒。

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。

李時珍在《本草綱目》中說：“羊肉能暖中補虛，補中益氣，開胃健身，益腎氣，養膽明目，治虛勞寒冷，五勞七傷”。將羊肉與蔥薑蒜，枸杞等調料，煮成的湯冬季常吃點羊肉，既美味又滋補身體。

體內溼氣重多吃赤小豆有利屍水功效，冬瓜，蓮葉能消暑祛溼，扁豆則能健脾祛溼，苦瓜，馬蘭頭等帶有苦味的蔬菜既能清熱，平時適當體育鍛煉，促進氣血執行流暢，健脾利溼的藥物很多，同時在飲食上要少吃辛辣和油膩的食物。

南方的冬天更為潮溼，更容易引發關節疼痛，風溼關節炎等病，夏天經常給房間通風，冬天除溼是非常必要的。

據說火療除溼效果還可以，中醫內調應該會有作用，但是稍有不注意溼氣還會有的，要注意生活習慣，適量運動，健康作息。

建議體寒的朋友，日常多打球跑步，有了強健的身體體寒的症狀才能從根本上改善。

首先要祛溼，我也是這樣子的情況。我去看了中醫，開了中藥，喝的。一個半月。效果還可以。平時多吃薏米。用來煲湯或者煮飯時候加了一些。調理期間不要喝涼的東西，可樂、啤酒等等。多運動健身，有很大幫助。

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體寒溼氣重怎麼減肥

可以選擇堅持鍛鍊，一定要堅持，然後每天注意自己的飲食，建議食用薏米，可以去處體內溼氣，有助於你減肥。追答給個採納，謝謝不容易哈

體寒、溼氣重、氣血虛的人該如何調理？

天天泡腳，讓自己滿頭大汗，煮薏米紅豆粥，再做適當的運動，伏天做這個泡腳最好，這個要堅持，才能管用。

體寒肝火旺，溼氣重怎麼調

肝火旺盛的表現有①視物模糊、眼部分泌物多，眼紅、眼乾②耳鳴，口乾舌燥、口苦、口臭③睡眠不穩定、身體悶熱、排便不暢或大便粘膩④嘴脣紅、幹、裂，舌苔增厚等。

原因分析

肝火旺盛大多數主要由生活不規律、心情積鬱導致。也可能是由於不同組織知器官造成，如肝、髒、脾臟等。

舉措建議

建議養成良好的飲食生活習慣、不熬夜。還有要避免食用冰冷及上火食物。 多運動，減輕壓力，保持愉快輕鬆的心情。慢性病朋友要遵從醫囑，按時服藥，才能避免病邪化熱、化火。服用清熱解毒藥物，如黃芩、梔子等

脾胃是化溼最重要的器官，所以調理溼氣需重點調理脾胃。首先要杜絕生冷、油膩、肥厚等產生溼氣的食物，需清淡飲食。拔罐療法是傳統中醫常用的一種治療疾病的方法，這種療法可以逐寒祛溼、疏通經絡、祛除瘀滯、行氣活血、消腫止痛、拔毒瀉熱，具有調整人體的陰陽平衡，解除疲勞、增強體質的功能，從而達到扶正祛邪，治癒疾病的目的。或在疼痛的部位或穴位貼上薑片或蒜片等再用艾道薰拔罐相對操作方便，很適合在家中自我養護身體，祛除溼氣。

體寒溼氣重腎虛肥胖怎麼調理

人體在腳心上反射區較多，經常搓腳心能起到補腦益腎、益智安神、活血通絡的療效，還可以防治健忘、失眠、消化不良、食慾減退、腹脹、便祕和心、肝、脾、膽等臟器病症。搓腳有幹搓和溼搓兩種。

女生溼氣重體寒吃什麼好

薏米，便祕尿多孕婦和消化功能弱的老人兒童不宜用，其它都可以。你是陽虛體質，也屬於虛寒，每天早晨可以喝稀健薏米紅豆茶，堅持，少吃性冷的食物，如西瓜。