騎自行車姿勢有什麼好處 騎自行車姿勢的好處

1、騎自行車畢竟是身體運動，對心肺功能有很大好處，鍛鍊下肢肌力和增強全身耐力。

2、騎自行車還有個很重要的好處就是可以減肥，騎自行車是一種週期性的有氧運動，可以消耗較多的熱量，對減肥大有裨益。

3、適度的騎自行車可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使效能力增強。

4、騎自行車能預防大腦老化，提高神經系統的敏捷性，是異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。