吃雞蛋能否減肥 吃雞蛋減肥
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1、每天吃5-7個雞蛋,攝入的食物熱量大減,是可以減肥的,一隻雞蛋的熱量是76大卡,不屬於低熱量食物,原本並沒有減肥效果。但是如果每天只吃雞蛋,則類似於節食減肥法,能很大程度的減少食物攝入的總熱量,因此是能減肥的。
2、一公斤的雞蛋脂肪大概是7700大卡(也有說是7200大卡),一個人正常的代謝需要1500-2000大卡左右熱量。如果以一天吃600大卡熱量計算,堅持一週下來,可以瘦差不多3斤。配合適當運動,比如堅持一天有氧運動一小時,則可以瘦五斤以上。
3、光吃雞蛋減肥是極為不健康的減肥方式,沒弄好還會長胖,因此要將只吃雞蛋減肥改為:一天一個雞蛋+的減肥模式。
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