紅棗怎麼吃好 紅棗怎麼吃減肥

1、紅棗零食：減肥期間如果想吃零食又擔心長胖的話，不如將乾紅棗用一個小袋子隨身帶著，嘴饞的時候就吃幾顆，既健康又減肥。不過，小編不建議買超市有包裝的那種紅棗，那種紅棗被製作成小甜品，又甜又膩，容易產生食慾，而且其中的糖分含量也很高，不利於減肥。

2、紅棗茶：紅棗和生薑一起煮茶喝具有很好的減肥效果，生薑切成碎末，大棗洗淨去核剪碎。然後把所有的材料倒入鍋中，加入清水熬煮成紅棗生薑茶。每次餐前飲用，可以抑制脂肪的轉化並且控制食量。紅棗薑茶能夠暢通氣血，加強身體的新陳代謝，預防脂肪生長，經常飲用具有非常好的減肥效果。女性經期的時候也可以喝哦，幫助暖宮。

3、紅棗銀耳湯：紅棗銀耳湯用於減肥的話要少加點糖，銀耳用水泡發後洗淨去蒂，撕成小塊;紅棗洗淨。鍋中倒入適量的清水，放入銀耳和紅棗，用大火熬煮。開鍋之後換成文火繼續熬煮，待銀耳融化後再加入冰糖出鍋。紅棗銀耳湯非常的營養美味，能夠幫助我們清除身體中頑固的垃圾和毒素，使身材變得更加緊緻，而且對於減肥又有不錯的輔助效果。