紅棗怎麼吃好 紅棗怎麼吃補血

1、紅棗茶

所使用的配料包括12克紅棗和8克茶、適量的紅糖。配料準備好後，直接將紅棗和茶放入鍋中，加入適量的水和紅糖開始煮。煮開後，將茶取出就可以了。紅棗茶的功效主要包括補血、健脾和胃等等。

2、紅棗桂圓茶

所需的配料包括紅棗、桂圓、枸杞、當歸以及雞蛋、紅糖等幾種。之後將這些食材洗乾淨直接放入煲裡小火慢燉30分鐘即可。30分鐘後再加入加紅糖進去一起燉一個小時時間即可。紅棗桂圓茶補血效果也明顯，適合貧血病徵。

3、四物湯

原料：需要紅棗5個、紅豆50克以及桂圓乾若干個、紅糖適量。將紅豆和紅棗、桂圓乾以及適量的水都放入鍋中，等到原料煮熟再加入紅糖燜一會。這樣就形成為了四物湯，具有美容補血等功效。

4、糯米棗

材料包括適量的紅棗、糯米粉100克以及幾塊冰糖。主要是先在糯米粉中加入適量的溫水和成軟麵糰，之後把紅棗洗淨用刀切邊。將糯米麵團壓成細條塞入紅棗，做好後與適量的水一起放入鍋中，等煮開後再放入幾塊冰糖。糯米棗主要具有補氣血和改善氣色等功效，尤其是紅棗含有豐富的糖、有機酸、維生素A或C、鈣元素等營養成分，多吃對健康有益。