紅棗如何吃補血效果最好

1、紅棗裡含有大量的鐵劑，所以具有很強的補血作用。紅棗補血可以和其他的中藥補血的藥物一起使用，另外也可以單獨泡水喝。

2、大棗泡水，最好是用鐵鍋把紅棗炒焦以後，把大棗掰開，每天用開水泡開後喝，這樣的補血效果會更好。

3、另外大棗可以和紅糖水，煮熟以後吃，補血的效果也不錯；或者用大棗和桂圓熬粥喝；也可以把紅棗蒸熟以後，直接食用。