補腎效果最好的食物介紹 什麼食物補腎效果最好
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1、補腎的食物有很多,首先可以選擇具有補腎功效,且又是藥食同源的桑葚、枸杞子、山藥、芡實等。其次,黑色食物因為首先入腎養腎,所以飲食上可以多吃黑木耳、黑芝麻、蕨菜、髮菜、海蔘、烏骨雞、海帶、松花蛋、黑豆、黑玉米、黑米、烏梅、黑葡萄、黑棗等食物。
2、又因為,味道鹹的飲食物也是可以入養腎臟的,所以,在炒菜、煲湯時,可以適量多加一些鹹鹽。
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補腎
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