女人補血吃什麼最好

補血一直是女生當中亙古不變的話題，每個女生都希望自己能夠擁有健康好血色。那麼你知道女人補血吃什麼最好嗎？不知道的話，下面就跟小編一起來看看吧！

步驟/方法：

紅棗　　紅棗性暖，養血補血，可改善血液迴圈，增強骨髓造血功能，使臉色紅潤。紅棗和桂圓搭配，不但補血養氣，還可以養顏美容

黑棗　　黑棗也是補血食物中的佳品。幹棗中還含有豐富的維生素C，維生素C是促進鐵離子吸收的重要因子。

龍眼肉　　龍眼肉即桂圓肉，有維生素A和B族維生素、葡萄糖和蔗糖等，而且含有豐富的鐵質。推薦孕婦和產婦食用，是頗佳的補血食物。

葡萄　　葡萄含有豐富的鈣、磷和鐵，以及多種維生素和氨基酸，是滋補佳品，懷孕的婦女建議可以多食用，不但對胎兒營養有益，也能使孕婦面色紅潤，血脈暢通。

胡蘿蔔　　胡蘿蔔含有豐富的β胡蘿蔔素，這種營養素對補血有極佳的效果，平常可以多用胡蘿蔔煮湯，讓你的餐後湯飲變成平時就可喝的補血湯品!