藜麥和燕麥哪個減肥更好

1、藜麥和燕麥這兩種食材，都是屬於減肥方面的代餐食品。而從這兩種食材的效果而言，藜麥更具減肥的效果，所以可以通過藜麥代餐的方式而減少正餐的進食。

2、藜麥和燕麥從口感方面肯定會有不同，所以在進行減肥時，可以將藜麥和燕麥靈活代餐，就能避免口感單一，並能更好在達到減肥效果。

3、藜麥和燕麥時，營養方面會有所不足，要注意：

（1）適當補充其它方面的營養攝入；

（2）一天只能選擇代餐一頓的方式；