燕麥奶和牛奶哪個熱量高

燕麥奶和牛奶哪個熱量高？下面一起來看看小編今天的分享吧。

牛奶。

相較燕麥奶而言，牛奶的熱量、脂肪、膽固醇、糖都較高，雖然營養價值較為完整，但如果是正在調節飲食的人群，建議可以選擇植物燕麥奶，它的熱量低，且富含鈣質等多種維生素，如果對乳製品與大豆來源過敏，可以考慮選擇燕麥奶。燕麥奶與其他奶類最大的不同是碳水化合物與纖維較高且無麩質，脂肪低，且口感溫醇，與牛奶較為類似，因此成為牛奶替代品的第一選擇。

拓展小知識

燕麥奶適合減肥嗎？

建議最好不要將燕麥奶當成減肥食物，因為它的營養成分並不全面，並不能給身體帶來能量，長期喝燕麥奶反而會造成營養不良的問題。燕麥奶熱量、脂肪含量都比較少，女性朋友不必擔心喝了燕麥奶容易發胖。相反燕麥奶中含有膳食纖維、纖維素、各類微量元素，人們吃了後可以促進腸道消化、吸收，不容易引起人們發胖的問題。當然有些燕麥奶中添加了蔗糖等其他成分，它的熱量增加，女性吃多了可能容易發胖。

以上就是小編今天的分享了，希望可以幫到大家。