燕麥奶有乳糖嗎

燕麥奶有乳糖嗎？一起來看看吧！

燕麥奶裡沒有乳糖，因為燕麥奶是主要用燕麥作為原料製作的飲品，產品配方中不含一滴牛奶，沒有任何的動物脂肪，0膽固醇，0反式脂肪，0乳糖，是妥妥的“植物精華”，乳糖不耐受人群也可安心享受。

燕麥奶最初設計的初衷之一，正是為了解決乳糖不耐症者無法喝牛奶的遺憾。因此，如果你一直以來都很喜歡牛奶香醇口感，卻礙於自己乳糖不耐症的體質戒奶，那就可以選擇燕麥奶來替代牛奶及其製品。

知識拓展

燕麥奶為什麼是甜的

其實燕麥奶中的糖分是從澱粉中水解而成的，所以即使不另外新增糖，也會自帶甜味，但不同於乳糖，所以不會給乳糖不耐受症患者帶來痛苦。對於喜歡拿鐵但又乳糖不耐的人來說，用燕麥奶代替牛奶確實是個不錯的選擇。而且燕麥奶富含膳食纖維，每瓶燕麥奶含10g高膳食纖維，滿足人體每日1/3的膳食纖維需求，飽腹感強。燕麥奶還富含燕麥獨具的豐富β-葡聚糖，有助於腸道健康及降低膽固醇，營養又健康。燕麥奶中含有的鈣，雖然吸收效率沒有牛奶高，但也比其他飲品要好很多了，日常飲用也能起到一定的補鈣作用。

燕麥奶致痘嗎

燕麥奶並不是燕麥加牛奶，燕麥奶其實是一種穀物飲料，其內並不含有牛奶。燕麥奶正規的商品包裝上，都是寫著“燕麥露”或者“燕麥飲”。之所以我們會稱作燕麥奶，大概是因為其質地和牛奶非常相似。而導致長痘的因素之一是因為奶製品或者糖分攝入過多，而燕麥奶內並不含有奶製品，其糖分也是由燕麥酶解產生的，因此喝燕麥奶並不會導致長痘。