當前位置：生活全書館 >

關於燕麥的生活百科

熟燕麥和生燕麥怎麼分

  • 熟燕麥和生燕麥怎麼分

  • 生燕麥和熟燕麥的區別？營養區別：雖然熟燕麥和生燕麥的主要材料都是燕麥，但生燕麥只是將燕麥粒壓制成片，基本保留了燕麥的完整性，還含有各種礦物質和維生素，以及天然燕麥的香味；而熟燕麥經過高溫熟制過程，多少會流失部分燕麥的營養，通常還會新增糖、防腐劑、香精等材料，經常食用對健...
  • 20964
安慕希黃桃燕麥長胖嗎

  • 安慕希黃桃燕麥長胖嗎

  • 安慕希黃桃燕麥並非喝多少都不會胖，它本身也含有一定的熱量，如果在原有膳食基礎上額外多吃，同樣會引起體重增加。酸奶是牛奶發酵製成的，含有鮮牛奶的全部營養，但能量卻比牛奶要高一些。早上一杯牛奶，晚上一杯酸奶是最為理想的。但是有些人特別喜愛酸奶，往往在餐後大量喝酸奶，可能...
  • 28391
燕麥麩皮熱量

  • 燕麥麩皮熱量

  • 1、燕麥麩皮的熱量每100g大約為318大卡。2、燕麥麩皮比燕麥所含熱量少很多，含有鈣，磷，鐵，鋅，錳，鉻等礦物質和微量元素，燕麥麩皮特別是含有最豐富的β葡聚糖,β葡聚糖屬可溶性膳食纖維，適量的食用有利健康。...
  • 15603
牛奶燕麥糊家常做法

  • 牛奶燕麥糊家常做法

  • 1、準備食材：牛奶；燕麥片；雞蛋；煉奶。2、將250ml牛奶倒入奶鍋。3、然後加入1小碗燕麥片，大火煮沸騰。4、沸騰後加入一隻打散了的雞蛋，快速攪拌。5、然後加入2勺煉奶（隨個人口味）。6、熄火，攪拌均勻，裝起！7、搭配幾片曲奇餅，享受甜蜜的一頓早餐吧。1.準備食材：牛奶；燕麥片；雞蛋；煉奶。2.將...
  • 3814
燕麥米南瓜粥的做法

  • 燕麥米南瓜粥的做法

  • 1、材料：南瓜150~200g、燕麥米50g、清水適量。2、燕麥米洗淨清水浸泡最少30分鐘以上，南瓜去瓤去皮後切塊備用。3、砂鍋內加入浸好的燕麥米後續入適量清水（比平時煮粥時的水要略多一些）。4、大火煮開後蓋上蓋子轉小火熬煮30分鐘以上。5、待米煮軟熟後可續入南瓜再熬10分鐘~15...
  • 14220
燕麥能不能蒸著吃

  • 燕麥能不能蒸著吃

  • 1、燕麥可以蒸著吃。2、燕麥片在蒸煮之前需要將其浸泡在清水中15-20分鐘左右，使得燕麥片可以吸飽水分，這樣蒸出來的燕麥片口感才會更加美味可口。燕麥片除了可以蒸熟後食用，也可以搭配牛奶一直熬煮成牛奶燕麥粥食用，或是直接放入烤箱內烤熟後食用。...
  • 19085
燕麥卷的簡單做法

  • 燕麥卷的簡單做法

  • 1、食材：燕麥米100克、大米100克、山楂條40克、菠菜100克、雞蛋1個、油適量、糖1勺、鹽1撮；2、淘米，把燕麥米和大米，放入盆中，放適量水，攪拌均勻，把水倒掉，在倒入清水瞞過米上方1釐米；3、放蒸鍋，蒸35分鐘；4、把菠菜放入攪拌機，放點清水，攪拌成菠菜汁，盆中放入面，放入菠菜汁，放入雞蛋，攪拌...
  • 24518
怎麼區分生燕麥還是熟燕麥

  • 怎麼區分生燕麥還是熟燕麥

  • 生燕麥和熟燕麥的區別？營養區別：雖然熟燕麥和生燕麥的主要材料都是燕麥，但生燕麥只是將燕麥粒壓制成片，基本保留了燕麥的完整性，還含有各種礦物質和維生素，以及天然燕麥的香味；而熟燕麥經過高溫熟制過程，多少會流失部分燕麥的營養，通常還會新增糖、防腐劑、香精等材料，經常食用對健...
  • 31286
藍莓燕麥小點怎麼做

  • 藍莓燕麥小點怎麼做

  • 1、用料：燕麥片(篩掉大部分的大片燕麥)80g、全脂甜奶粉30g、雞蛋1個、橄欖油20g、白糖15g、蜂蜜10g。2、做法：（1）燕麥篩過去掉大部分的大片燕麥。（2）奶粉加入燕麥中拌勻。（3）混合好的燕麥中加入橄欖油，蜂蜜和蛋黃拌勻。（4）蛋清分離到無水無油的盆中，白糖加入蛋清中。（5）打發到能提起小...
  • 5054
燕麥怎麼做好吃又減肥

  • 燕麥怎麼做好吃又減肥

  • 1、水煮燕麥粥，最簡單的水煮燕麥片最好，撒上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮的水果，就是營養的早餐搭配。2、燕麥粗糧飯，精細的米麵因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失比較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益於健康。3、皮蛋肉鬆燕麥粥，在小鍋中加一杯大...
  • 29717
吃燕麥可不可以減肥 吃燕麥可以減肥嗎

  • 吃燕麥可不可以減肥 吃燕麥可以減肥嗎

  • 1、吃燕麥可以減肥。2、燕麥是屬於一種優質食材，含有大量的葡聚糖及一種可溶性的纖維，在體內能夠產生飽脹感，很多人食用燕麥後一段時間都不會感到飢餓，且使用較少的量，卻產生較強的飽腹感，此外燕麥與大米白麵相比，對血糖的影響相對較少，但是燕麥作為糧食還含有碳水化合物，尤其是經...
  • 14179
燕麥有什麼功效 燕麥功效

  • 燕麥有什麼功效 燕麥功效

  • 1、預防和治療肥胖、促進腸道蠕動。燕麥的能量相對來說比較低，如果適當攝入燕麥，能夠發揮出避免過多能量攝入而起到一定促進減肥作用。2、同時，燕麥還含有豐富的膳食纖維，吃完燕麥之後飽腹感會比較強，這樣就能夠減少通過其它食物攝入過多的能量，也能夠起到一個很好的預防和治療...
  • 18552
早餐牛奶燕麥糊怎麼做 牛奶燕麥糊家常做法

  • 早餐牛奶燕麥糊怎麼做 牛奶燕麥糊家常做法

  • 1、準備食材：牛奶；燕麥片；雞蛋；煉奶。2、將250ml牛奶倒入奶鍋。3、然後加入1小碗燕麥片，大火煮沸騰。4、沸騰後加入一隻打散了的雞蛋，快速攪拌。5、然後加入2勺煉奶（隨個人口味）。6、熄火，攪拌均勻，裝起！7、搭配幾片曲奇餅，享受甜蜜的一頓早餐吧。1.準備食材：牛奶；燕麥片；雞蛋；煉奶。2.將...
  • 29776
紅糖燕麥餅乾怎麼做

  • 紅糖燕麥餅乾怎麼做

  • 1、將玉米油倒入盆中，加入紅糖，用打蛋器抽打均勻。2、加入雞蛋繼續抽打均勻。3、加入混合好的低粉和泡打粉，加入燕麥片。4、將所有材料混合成團。5、取適量大小的材料團成球排在烤盤中，中間留出一定間隔。6、用手指將餅乾球壓扁至約1釐米厚，放入預熱好的烤箱，180度烤20分鐘。...
  • 27904
怎麼做燕麥巧克力小圓餅 燕麥巧克力小圓餅

  • 怎麼做燕麥巧克力小圓餅 燕麥巧克力小圓餅

  • 1、熟燕麥100克、細砂糖25克、熟核桃碎40克、可可粉10克、黃油25克、鹽1/8小勺、牛奶60克。2、首先要準備一個電磁爐和一個不粘鍋，像這種平底鍋或者我下面用的小奶鍋都是可以的。3、在鍋裡放入黃油、可可粉、細砂糖、鹽、牛奶。核桃碎和燕麥提前稱好，需要的是熟的。小火三...
  • 31969
牛奶煮燕麥怎麼煮

  • 牛奶煮燕麥怎麼煮

  • 1、在鍋里加入適量的清水，一般是一碗燕麥兩碗清水。將清水燒開，然後加入燕麥。2、大火煮開後，改為小火，攪拌，煮到燕麥變得粘稠。煮開時，燕麥糊非常容易溢位。所以，技巧就在於讓鍋保持高溫又不溢位。3、倒入牛奶，和水等量，攪拌，用小火煮2~3分鐘即可。4、在燕麥即將關火的時候，加入少...
  • 30379
燕麥胚芽米最佳吃法是什麼

  • 燕麥胚芽米最佳吃法是什麼

  • 1、燕麥胚芽米煮粥吃是最好的，能較好儲存其營養，同時可以加強燕麥米本身的粘稠的口感，增加其中的水分，增強飽腹感。2、燕麥胚芽粥的做法：（1）食材：胚芽米100克、紅棗50克、花生30克、燕麥50克、黑芝麻1克.（2）紅棗洗淨浸泡片刻，花生洗淨提前浸泡1小時，胚芽米洗淨浸泡30分鐘。（3）砂鍋中加...
  • 29255
燕麥的熱量高不高 燕麥的熱量高嗎

  • 燕麥的熱量高不高 燕麥的熱量高嗎

  • 1、燕麥的熱量不高，每100克燕麥大約含有389大卡熱量。2、熱量屬於粗纖維的食物，經常吃麥片可以促進食物的消化，對便祕起到緩解和預防的效果，還可以增加飽腹感，起到減肥的作用，在煮粥的時候加入燕麥，可以增加粥的粘稠度，還可以提高口感，在減肥期間的女性可以多吃些燕麥。...
  • 6381
簡述吃燕麥的的好處與功效

  • 簡述吃燕麥的的好處與功效

  • 1、燕麥可以預防便祕。它含有的纖維比較多，可以有效的清理腸道，腸道暢通，可以預防便祕。2、每天食用燕麥，還有助於降壓降脂，特別是對於那些有心腦血管疾病的人，有很好的幫助。它含有的可溶性膳食纖維，還可以吸收人體多餘的膽固醇並能排出體外。3、吃燕麥可以防癌抗癌。有研究發...
  • 20610
燕麥餅乾最簡單的做法

  • 燕麥餅乾最簡單的做法

  • 1、最簡單的燕麥餅乾是將麵粉、燕麥片等主要食材與低粉、色拉油等調味料糅合在一起烤制而成，香脆美味。2、將雞蛋打碎，放入玉米油、白糖、鹽一起攪拌至濃稠狀態，放入即食麥片拌勻。3、將普通麵粉倒入，拌勻，捏成一個個小球形狀，壓扁。4、放入烤箱，中層160度上下火，烤30分鐘左右。5...
  • 24709
小麥燕麥區別

  • 小麥燕麥區別

  • 燕麥與小麥是兩種不同的植物，它們在外形上有一定的區別，食用的方式也不相同，小麥和燕麥都是營養比較豐富的植物，但是它們兩者的營養成分也是不相同的；下面我們來看看具體的區別；1、外形上的區別，小麥是叢生植物，莖稈直立，6到7節，高60到100釐米，葉子的鞘鬆弛的包裹著莖稈，葉舌呈膜質，燕...
  • 10071
烤燕麥的步驟 烤箱燕麥做法

  • 烤燕麥的步驟 烤箱燕麥做法

  • 1、牛奶、燕麥和雞蛋混合一起攪拌均勻，可選調料粉料按自己需求放就好。2、將混合物倒入耐熱玻璃盒或者其他陶瓷容器，香蕉切成片，稍微攪拌一下，撒上一些椰蓉，就會變得很漂亮。3、接下來，放在烤盤上，放入烤箱，180度，烘烤20到25分鐘，透著烤箱都能聞到飄香的味道。...
  • 13946
燕麥如何做給寶寶吃

  • 燕麥如何做給寶寶吃

  • 1、材料：燕麥10克、玉米15克。2、做法：玉米粉用冷水調成稀玉米糊。3、將燕麥仁去雜質洗淨，放入鍋內，加水適量煮至熟而開花。4、將調好的玉米糊慢慢倒入煮熟的燕麥仁鍋內，用勺不停攪勻，燒沸後改用小火稍煮，即可出鍋。5、小貼士：燕麥每百克含蛋白質14克，脂肪7克，碳水化合物68克，維生素...
  • 7440
燕麥杯怎麼做

  • 燕麥杯怎麼做

  • 1、材料：酸奶一杯，燕麥片，奧利奧，草莓幾顆，藍莓幾顆，堅果適量，獼猴桃一個。2、先將奧利奧掰開，去掉中間的奶油，放入保鮮膜中搗碎；草莓洗淨後切塊，獼猴桃去皮切塊，堅果剝好後備用，燕麥片煮好。3、然後準備一個透明的玻璃杯，最下面翻入一些酸奶，然後放入堅果和燕麥米再鋪一層酸奶，加入準備...
  • 28924
烤箱燕麥做法

  • 烤箱燕麥做法

  • 1、牛奶、燕麥和雞蛋混合一起攪拌均勻，可選調料粉料按自己需求放就好。2、將混合物倒入耐熱玻璃盒或者其他陶瓷容器，香蕉切成片，稍微攪拌一下，撒上一些椰蓉，就會變得很漂亮。3、接下來，放在烤盤上，放入烤箱，180度，烘烤20到25分鐘，透著烤箱都能聞到飄香的味道。...
  • 28454

熱門推薦

猜您喜歡
專題
友情連結