燕麥怎麼做好吃又減肥

1、水煮燕麥粥，最簡單的水煮燕麥片最好，撒上兩小勺蜂蜜，再加一個水煮蛋和新鮮的水果，就是營養的早餐搭配。

2、燕麥粗糧飯，精細的米麵因為容易消化和吸收，而且加工過程中維生素B流失比較多，所以煮飯的時候，加上適量的燕麥片，就非常的有益於健康。

3、皮蛋肉鬆燕麥粥，在小鍋中加一杯大概是二百毫升的沸水和四十克的即食燕麥片，並加入準備好的肉酥和皮蛋。用少量鹽和雞精調味即可。將一百毫升冷凍的鮮牛奶直接衝入煮好燕麥粥中，即降低粥的溫度又能使口感更滑爽。