一碗米飯等於多少大卡

一碗米飯的熱量要看飯的多少，飯比較多的話熱量高，飯比較少的話熱量會少很多，一般情況下，每100克米飯的熱量是116大卡，攝入過多會導致體內脂肪堆積。

攝入過多的米飯容易形成肥胖現象，將要減肥的人群可以多吃一些粗糧製作成的米飯，比如高粱、蕎麥等，這人體不僅可以吸收其中的纖維素，還不會引發肥胖現象。

一般情況下，煮飯時米和水的比例是一比一點二，如果喜歡幹一點米飯，水和米的比例一般是一比一，如果喜歡粘稠一點的米飯，水和米的比例是一比一點五。

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